Refrigerante: conheça os verdadeiros males da bebida
Historicamente, os
refrigerantes têm aparentado brindar soluções que infelizmente representam
problemas para a saúde. Os refrigerantes têm sido quase desde sua criação, um
dos grandes males silenciosos padecidos pela humanidade. Trata-se de um inimigo
que caminha a passos lentos, mas firmes. O consumo de refrigerantes vai
degenerando aos poucos a saúde: causa obesidade, enfraquece os ossos, produz
diferentes alterações no organismo, afetando até o estado de ânimo.
Se não fosse pelos poderes econômicos e
os claros interesses do setor, os
refrigerantes deveriam levar um selo de advertência muito parecido ao dos cigarros. De acordo com o Huffington Post, tomar
refrigerante pode aumentar o risco de ataques cardíacos e osteoporose. Além
disso, por ser rico em açúcar, o consumo de refrigerante provoca o aumento de
peso. Veja a seguir outros malefícios da bebida, listados pelo Huffington Post.
Ataques cardíacos
Pesquisadores da Harvard descobriram que ingerir uma bebida
açucarada por dia aumenta 20% o risco de um homem ter um infarto durante um
período de 22 anos. O risco se intensificou com o aumento das bebidas doces
consumidas.
Obesidade
O consumo de refrigerantes está amplamente associado ao
aumento de peso e à obesidade. Naturalmente, o aumento das calorias
consumidas leva ao aumento de peso, mas, mesmo os refrigerantes diet podem
ocasionar este problema. Recentes estudos demonstraram uma associação entre o
os refrigerantes sem açúcar e o aumento da cintura.
Síndrome metabólica e doença hepática gordurosa
Mesmo que a pessoa não ganhe peso, o refrigerante açucarado
pode ser prejudicial para a saúde cardiovascular, especialmente para as
mulheres. As mulheres que ingerem bebidas adoçadas com açúcar são mais
propensas a desenvolver níveis elevados de triglicérides – gordura no sangue.
Pesquisadores descobriram que as mulheres que consumiam pelo menos duas porções
de refrigerante por semana, eram quatro vezes mais suscetíveis a ter altos
níveis de triglicérides. Esta gordura passa a envolver os órgãos. Como o
fígado, o que pode contribuir para risco elevado de doença coronariana
cardíaca, diabetes tipo 2 e acidente vascular cerebral.
Osteoporose
O consumo de bebidas excessivamente doces
potencia o risco de sofrer de osteoporose, devido à ação do ácido fosfórico,
que impede a correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos. Um estudo da
Tufts University descobriu que mulheres que bebiam apenas 3 refrigerantes por
semana tinham uma perda óssea média de 4% (em regiões como os quadris), a mais
que ao grupo de mulheres que ingeriam outro tipo de bebida. Segundo o autor
principal do estudo, Kathleen Tucker, a substância causa maior acidez no
sangue, o corpo então usa o cálcio dos ossos para neutralizar o ácido no organismo.
Diabetes tipo 2
Diabetes anda de mãos dadas com a obesidade e o
consumo elevado de açúcar. Um estudo com 90 mil mulheres mostrou que as que
ingeriam uma ou mais bebidas açucaradas (como refrigerante ou suco) foram duas
vezes mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2. As bebidas doces aumentam o
nível de glicemia de jejum e resistência à insulina.
Cáries
O açúcar contido nos refrigerantes transforma
qualquer consumidor em alvo perfeito de cáries dentárias.
Cálculos renais
A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, que pode
ocasionar problemas como cálculos renais.
Insônia
Os refrigerantes também podem provocar transtornos do sono –
como insônia – devido aos altos índices de açúcar que contêm.
Gastrite
A enorme concentração de açúcar, aditivos e o Ph ácido podem
provocar transtornos digestivos, como a gastrite.
Em resumo: os refrigerantes não aportam nutrientes nem
outros elementos positivos para o desenvolvimento do nosso organismo, só contêm
calorias vazias e malefícios geradores de problemas de saúde. Por isso, pense
muito antes de beber refrigerantes, se não puder evitá-los, pelo menos modere
sua ingestão. Seu corpo agradece!
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