Água gelada faz mal pra saúde?

A boa hidratação corporal é parte fundamental para quem busca manter uma boa saúde. 

Hidratação corporal: Quantos litros beber?

A pessoa que mantém a hidratação adequada tem vários benefícios comprovados cientificamente. De acordo com os especialistas, a ingestão diária de água deve ser aproximadamente 3,7 litros de água. Agora que você já sabe a quantidade de água que deve beber, vamos falar sobre a temperatura da água.

Beber água gelada faz mal?

Várias pessoas pensam que beber água gelada faz mal para a saúde e isso está relacionado a várias crenças populares bem antigas. Um dos principais argumentos é que beber água gelada sobrecarrega o corpo que precisa trabalhar mais para manter a temperatura corporal interna próxima de 37°C.

Um estudo antigo feito com apenas 15 pessoas no ano de 1978 mostrou que beber água gelada deixa a mucosa nasal mais grossa, atrapalhando um pouco o fluxo natural no trato respiratório. Portanto, se você beber água gelada quando está resfriado ou gripado, pode acabar agravando a congestão.

Porém, é importante saber que a água gelada que nós bebemos não é recebida pelo corpo na mesma temperatura que é ingerida, ou seja, assim como acontece com a comida, a água passa por um processo de aquecimento. 

Beber água gelada: Ajuda emagrecer?

Existem pessoas que dizem que ao beber água gelada você faz o corpo trabalhar mais para manter a temperatura corporal, ou seja, isso vai fazer com que você gaste mais calorias e com isso, é possível emagrecer mais rápido.

É importante compreender que isso não é uma verdade completa. Porque o organismo vai sim trabalhar um pouco mais para regular a temperatura corporal, mas esse aumento não será capaz de causar um gasto calórico significativo para ajudar no emagrecimento.

Beber água gelado: Prejudicar o intestino?

Existem relatos de que beber água gelada atrapalha o trânsito intestinal podendo causar constipação. De acordo com as informações, quando a comida entra em contato com a água gelada, ela endurece trazendo dificuldades para evacuar, mas ainda não existe comprovação científica para isso.

Beber água gelada: Provoca problemas estomacais?

Para muitas pessoas beber água gelada pode causar dor abdominal e até mesmo náuseas. A explicação é bem simples, as baixas temperaturas causam uma vasoconstrição que é quando os vasos sanguíneos se contraem. Quando isso acontece próximo à região do estômago, ele fica bastante apertado para processar eficientemente os alimentos.

Beber água gelada: Faz mal para garganta?

Durante os dias bem frios, as pessoas podem ficar com o nariz escorrendo e apresentar uma tosse seca bem intensa. Essas condições causam um aumento do atrito dos músculos do trato respiratório, causando uma irritação muito forte.

Para algumas pessoas a ingestão de água gelada pode provocar a irritação das cordas vocais, deixando a pessoa com rouquidão ou em alguns casos até perda temporária da voz. Isso é muito prejudicial para os professores, palestrantes e também os cantores.

Nestas condições beber água gelada pode favorecer o aumento da irritação, mas em condições naturais, beber água gelada não oferece maleficio algum para a garganta. A hidratação corporal adequada também é importante para reduzir a tosse constante.

Beber água gelada: Provoca gripe?

Ao contrário do que muitos dizem, beber água gelada não provoca gripe e nem resfriado. Mas quando a pessoa já está gripada, os sintomas podem ser agravados, porém isso não acontece em todos os casos. De acordo com um estudo realizado em Cardiff na Inglaterra, ingerir bebidas quentes é importante para aliviar os sintomas da gripe ou resfriado!

Existem muitos mitos envolvendo a ingestão de água gelada. Vários ditos populares permanecem por anos, principalmente aqueles relacionados aos malefícios de beber água gelada.

Saiba que informar-se é o melhor caminho para fugir de falsas informações. É importante compreender que em várias condições, beber água gelada pode sim ser ruim para a saúde, mas em condições normais a ingestão de água gelada dificilmente vai causar algum problema. O que podemos afirmar é que se a pessoa beber água na hora certa, este hábito vai garantir o funcionamento ideal do organismo, favorecendo o ganho de vários benefícios.

Fonte: Buscar Saúde