Glossário da natação e das modalidades aquáticas

TERMO	DESCRIÇÃO
Aeróbico	Pertencente a ou presença de oxigênio
Anaeróbico	Pertencente a ou ausência de oxigênio
Alongamento	Exercício preparatório antes de qualquer atividade física que funciona como condicionante muscular
Alongamento x ioga	A ioga também funciona como condicionante muscular e corpóreo, estendendo a importância do alongamento
Alongamento - Streamline	Formato do corpo na água que oferece a menor resistência possível
Aquecimento	Série de exercícios/simulações utilizada para preparar o corpo. Aquecimento em terra pode consistir de corrida e alongamento. Aquecimentos na água incluem natações lentas e fáceis, com distâncias variadas de 200m a 1000m, dependendo do treinamento do dia
Batida de Perna	Pernadas rápidas de estilo livre ou costas
Borboleta	Braçada realizada completamente no plano horizontal. Após a largada e após cada turno, o nadador deve permanecer sobre o peito e são permitidas não mais que duas pernadas por ciclo de braçada. A ação do braço é para frente e simultânea. A pernada é simultânea.
Capacidade de Boiar	Esta é a força de apoio ascendente da água, contrabalançando a força decrescente da gravidade. A força da capacidade de boiar é determinada pela densidade da água, quanto maior a densidade maior a capacidade de boiar. Fatores que afetam a capacidade de boiar e posição de flutuação de um nadador são: idade, estrutura corporal e estrutura óssea, desenvolvimento muscular e distribuição de peso, quantidade de tecido adiposo, capacidade pulmonar e densidade da água.
Categorias/Categorização	Onde atletas competem com outros atletas de habilidade similar em divisões equitativas. Variância entre o tempo mais rápido e o mais lento não é mais do que 10 por cento.
Check List	Lista de habilidades que o técnico deve observar dentro do programa.
Chicotada	Descrição da ação da perna no estilo peito com eficiência.
Competição Dual	Competição entre dois clubes.
Competição por Convite	Competição em que todos os competidores e/ou equipes são convidados pelo anfitrião.
Comprimento	Extensão da distância de uma extremidade a outra.
Coordenação	Movimento consistente na água. Exemplo: pernadas uniformes em borboleta.
Corpo	O tronco, incluindo ombros e quadris.
Corrida	Qualquer competição única de natação; ex: preliminar, final, final cronometrada.
Costas	Onde o nadador permanece de costas desde o início ou impulso a partir da parede até a virada para o término da corrida.
Deque da Piscina	Área imediatamente em volta da piscina.
Distância	Distância designada ao longo da qual a competição é conduzida. Piscina Longa: 50 metros (55 jardas a serem registradas como 50 metros) Piscina Curta: 25 metros ou 25 jardas
Distância Total	Quantia total de metros cobertos no programa.
Equipe de Esporte Unificado	Refere-se a um número proporcional de atletas e parceiros.
Estilo livre	Estilo diferente dos estilos costas, peito ou borboleta.
Evento	Qualquer corrida ou série de corridas em um determinado estilo ou distância. Para limites de competição, um evento é igual a uma preliminar ou uma preliminar mais sua final ou uma final cronometrada.
Exercício	Habilidade utilizada para desenvolver e manter a técnica da braçada.
Fadiga	Sensação de curto prazo de cansaço e desempenho reduzido.
Finais	Onde a corrida final de cada evento é competida.
Final	Qualquer corrida única que determina as colocações e os tempos finais em um evento.
Finalistas	Atletas que nadam em uma corrida final.
Hipotermia	Ocorre quando a temperatura central do corpo cai para muito baixa.
Horizontal	Paralelo à superfície da água.
Largada de Costas	Nadador começa na água, ambas as mãos segurando no bloco, ambos os pés sob o nível da água.
Largada Na Água	Nadador larga na água, segura no bloco com uma mão, aponta a outra na direção do nado e impulsiona a parede com os dois pés.
Lateral	Nadador ao seu lado.
Linha central do corpo	Linha imaginária desenhada pelo eixo longo do corpo.
Livro de Registro	Registro do progresso e atividade do nadador.
Marcações de Raia	Linhas-guia no fundo da piscina e no centro das raias, indo da extremidade inicial à extremidade final/de virada da piscina.
Medley Individual	Evento onde o nadador deve nadar a distância prescrita e estilos na seguinte ordem: borboleta, costas, peito, nado livre.
Pegada	Ocorre com a entrada da mão na água. A mão "pega" ou "agarra" a água.
Peito	Braçada feita completamente no plano horizontal com o peito do nadador horizontal ao fundo da piscina. Desde o início da primeira braçada após a largada e após cada turno, o corpo deve ser mantido no peito. A ação de braço e perna é simultânea. O chute ocorre abaixo do nível da água.
Perna de Revezamento	Ordem/posição de um nadador em um evento de equipe de revezamento.
Pernada “Tesourada”	Pernada realizada lateralmente.
Piscina	Instalação física na qual a competição é conduzida.
Preliminar	Sessão da reunião em que as sérias são realizadas; também chamada de categorização.
Primeira Colocação	O nadador larga na frente.
Propulsão	Esta é a força que leva o nadador para frente e é criada pelos braços e pernas do nadador.
Relaxamento	Realizado ao término da sessão de treinamento. Ajuda a remover detritos do corpo.
Relógio Parcial	Utilizado pelos nadadores para checar o tempo marcado para distância de cada série. Desconta o tempo de descanso antes de começar novamente.
Resistência Frontal	Esta é a resistência ao progresso para frente feito pela água imediatamente à frente do nadador ou qualquer parte do corpo. Esta resistência é causada pelo formato do nadador na água.
Respiração Bilateral	Respirar de ambos os lados. No estilo livre respirar em cada terceira braçada.
Reunião	Série de eventos realizados em um programa.
Revezamento Medley	Quatro nadadores nadam uma distância igual em ordem de costas, peito, borboleta e nado livre
Revezamento Nado Livre	Todos os nadadores nadam estilo livre.
Revezamentos	Quatro nadadores em cada equipe, cada um a nadar um quarto da distância prescrita usando um estilo desejado.
Rodar/Rotação	Mover-se em uma linha do eixo do corpo.
Saída de Atletismo	Nadador fica sobre o bloco/borda, um pé na frente com dedos sobre a boda, outro pé atrás, mãos segurando no bloco.
Saída Normal	O nadador fica sobre o bloco/borda, dedos dos pés curvados sobre a borda, mãos segurando no bloco.
Segundos Descansados	Tempo de descanso dado entre as séries.
Séries	Divisão de um evento no qual há muitos nadadores para competir de uma só vez.
Série Principal	Principal parte de treinamento de um programa. Novas habilidades podem ser introduzidas, habilidades revisadas junto com trabalho de série cronometrada.
Séries Qualificadoras	Competição em que um número de séries é nadado para qualificar os nadadores mais rápidos para as finais onde a colocação final para o evento será determinada. Também podem ser chamadas de categorização.
Simultâneo	Mover-se ao mesmo tempo.
Supino	Nadador fica de costas.
Técnica de Estilo Eficiente	Onde os melhores resultados são obtidos, usando a menor quantidade de esforço.