Benefícios de tomar café com leite

Você faz parte do grupo dos apaixonados por café com leite? Sabe me dizer quais são os benefícios de tomar café com leite regularmente? Vamos mostrar os principais benefícios deste hábito, além de dar muitas dicas sobre o consumo de café com leite.

Café com leite: História

Não é novidade que o café com leite é uma das combinações mais adoradas e famosas em praticamente todos os lugares do mundo! Você encontra essa opção para consumo na maioria dos bares, lanchonetes, cafeterias e é claro, nos lares.

Existem pessoas que sequer começam o dia antes de tomar uma xícara de café com leite. De acordo com alguns relatos históricos, o café e o leite foram misturados pela primeira vez na Europa, durante o século XVIII, e não demorou muito tempo para que isso estivesse disponível em praticamente todos os estabelecimentos comerciais do gênero.

Café com leite: Benefícios

Vamos mostrar os principais benefícios que você pode obter ao tomar café com leite regularmente. Atenção, tomar regularmente é diferente de tomar em excesso. Afinal, nada em excesso faz bem para o nosso organismo.

Controle da gastrite

Diversas pessoas que consomem café em abundância acabam sofrendo ao longo da vida com problemas de gastrite, causado justamente pelo excesso de cafeína que pode atacar o sistema digestivo. O leite atua justamente protegendo o estômago dos efeitos que o café pode provocar, aliviando bastante estes sintomas de quem ingere muita cafeína durante o dia.

Mais atenção e foco

Caso você não saiba, o café já é conhecido por ter propriedades que aumentam a nossa agilidade de pensamento e melhoram a capacidade de atenção, é o famoso nos mantém acordado. Ao misturá-lo com leite, há um aumento no nível foco e concentração, além de ser uma bebida vital para a boa alimentação.

Prevenção de doenças

Vários estudos indicam que a cafeína em quantidades ideias, conseguem auxiliar na prevenção de várias doenças como por exemplo, Alzheimer e Parkinson. Existem estudos que associam o consumo regular de café com leite à diversos benefícios para a memória e prevenção da cirrose e/ou problemas na vesícula biliar.

Redução da dor de cabeça

Dor de cabeça, as pessoas que sofrem com isso não aguentam nem pensar direito durante o dia, quem dirá realizar as tarefas cotidianas. O que talvez essas pessoas não saibam é que o café tem propriedades leves analgésicas, podendo ajudar no alivio desses problemas.

Fortalecimento corporal

As propriedades do café e do leite fazem bem demais ao corpo humano, sendo que a mais conhecida é a enorme quantidade de cálcio na bebida. Essa substância é indispensável para o fortalecimento ósseo e outras funções musculares, e o cálcio é muito importante para a saúde dos dentes, mas quase ninguém pensa nisso, pois não assimilam o dente com ossos.

Café com leite: Cuidado com excessos

Já citamos sobre a importância de respeitar a dosagem correta de consumo do café com leite. Infelizmente, existem pessoas que pensam que quanto mais consumo, mais benefícios ela obtém, mas é justamente o oposto.

Se você é apaixonado por café com leite e não consegue ficar sem, é importante controlar o consumo e observar se está cometendo excessos ou não. Para aproveitar todos os benefícios citados sobre os hábitos de alimentação saudável, sempre indicamos que busque a orientação de nutricionistas, pois eles realizam exames e avaliações especificas para cada pessoa.

Fonte: Buscar saúde