“O
polimento é a única coisa em natação que é totalmente individual” diz
o treinador Jon Urbancheck da Universidade de Michigan. Urbanchek fala algo que
a primeira vista não faz sentido, mas é a pura verdade. Mesmo sabendo que
natação é um esporte individual, o programa e o sucesso do treinamento sempre
depende da equipe e de um conjunto de forças. Já o polimento será bem sucedido
se for propriamente adaptado às especificidades e necessidades de cada nadador.
Urbanchek é um dos principais nomes da natação
norte-americana tendo sido treinador de nomes como Gustavo Borges, Mike
Barrowman (ex-recordista mundial 200m peito), além de Tom Malchow e Tom Dolan.
No programa que Urbanchek aplica em seu treinamento da Universidade de Michigan
durante o ano os atletas praticamente fazem a mesma coisa, mas quando entram no
polimento “isso fica muito diferente”, diz o treinador norte-americano.
Polimento não é só diminuir a metragem. É procurar vestir
cada individualidade com a melhor prática. A pior coisa é pegar o polimento de
outro nadador e aplicar no seu atleta. Isso seria mais ou menos o mesmo que um
professor em classe fazer alguém escrever o exame final sobre algo que nunca
foi dado naquela classe.
O legendário
coach Jack Nelson do Fort Lauderdale Swim Team é famoso nas suas técnicas de
polimento:
- Comunicar com seus nadadores diariamente. Perguntar em uma escala de 1 a 10 como estão se sentindo e direcionar o programa para o nível que eles responderem. Trabalhar com a mente e o corpo unificados.
- Evitar a sobrecarga de trabalho, muito natural pelo entusiasmo da performance nesta fase do programa.
Segundo Jack
Nelson, os nadadores precisam acreditar no treinador. É uma grande bobagem
provar todos os dias como você está pronto para competir nos seus treinamentos.
“Você não pode deixar sua prova no treinamento”, diz o coach Nelson,
referindo-se ao fato de que o atleta precisa levar sua energia total para a
competição e não “queimá-la” durante o polimento.
É inegável
que a preparação mental é fundamental para o sucesso do polimento. Não
negligencie isso. O coach Urbanchek trabalha com seus atletas a visualização
das provas nos seguintes aspectos:
- Saídas
- Viradas
- Ritmo
- Respiração
- Pernada
- Chegadas
- Trocas de revezamento
Já Jack Nelson gosta de apresentar vídeos antigos de
competições tentando trazer das imagens a reação mental para seus atletas.
Esteja relaxado! Polimento pode ser uma fase desafiadora para você. Os
nadadores ficam mais excitados e com sobra de energia, já que a metragem e
intensidade são diminuídas. Isso pode aumentar a tensão, os conflitos e a falta
de segurança. É a hora de estar mentalmente preparado para isso.
Polimento é 100% cabeça!
Fonte: Best Swimming (publicado em 16/10/2018)
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